Sport­schule Puch

Dein Fitness­studio in Fürsten­feld­bruck und Umgebung

Unsere 4-Schritte Philosophie

Du bist noch immer auf der Suche nach einem Fitnessstudio, das dir und deinen Bedürfnissen vollständig gerecht wird? Ein Fitnessstudio, in dem DU im Mittelpunkt stehst? Du hattest einen Unfall und benötigst Reha? Du suchst ein professionelles Fitnessstudio, das dir von Anfang an ein richtiges Fitnesstraining ermöglicht und stets deine Defizite und Stärken im Blick hat? Du möchtest Freude an Sport und Bewegung haben? Oder suchst du nach abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten? Dann bist du in der Sportschule Puch genau am richtigen Ort. Ob Fitnesstraining, Leistungs- oder Rehasport, bei uns trainieren alle Menschen unter einem Dach.
Komm vorbei und überzeuge dich selbst!

1. Anamnese

Die Anamnese ist ein ausführliches Gespräch, das zu Beginn deines ersten Termins, also deines Probetrainings, stattfindet. Dabei erläuterst du deinem Trainer deinen aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand. Was führt dich in die Sportschule Puch? Treibst du regelmäßig Sport? Und welchen? Auf welchem Level betreibst du andere Sportarten? Leidest du an chronischen Krankheiten oder hattest bzw. hast du Sportverletzungen? Liegt vielleicht gerade eine Operation hinter dir? Bring gerne deine Röntgen- oder CT-Bilder und deine exakten Diagnosen mit. Wir behandeln alles selbstverständlich vertraulich. Dieses Anamnesegespräch ist die Basis für deinen individuellen Trainingsplan, der deine persönliche Situation aufgreift und mit dem du deine Ziele erreichen wirst.

2. Inspektion

Nach der Anamnese widmen wir uns gemeinsam der Inspektion. Inspektion bedeutet in diesem Fall eine Analyse deiner Bewegungsbereiche. Dein Trainer prüft, wie beweglich du bist. Hast du Blockaden? Oder Schmerzen bei bestimmten Bewegungen? Möglicherweise bestimmen einseitige Belastungen deinen Alltag oder dein Beruf bringt bestimmte Herausforderungen für deinen Körper mit sich. Manche Sportler wissen gar nicht, dass sie eine einseitige Haltung haben. Vielleicht auch bedingt durch starke Belastungen in anderen Sportarten. Dies bringt die Bewegungsbereichsinspektion zutage. Um mögliche Defizite oder Fehlhaltungen auszugleichen, integriert dein Trainer bestimmte Übungen in den Trainingsplan. Oft sind das übrigens kleine Bewegungen oder Dehnübungen, die dir vielleicht auf den ersten Blick nicht wirksam erscheinen. Doch durch die langjährige Erfahrung wissen die Trainerinnen und Trainer der Sportschule Puch genau, welche Übungen deine Gesundheit fördern.

3. Muskelfunktionstests

Im dritten Schritt deines Probetrainings geht es um Muskelfunktionstests. Das bedeutet, die Kraft- und Leistungsfähigkeit verschiedener Körperteile wird analysiert. Dies ist wichtig, damit dein Trainer im Anschluss die idealen Übungen sowie Gewichte und Wiederholungen in deinem Trainingsplan exakt, im für dich passenden Umfang angeben kann. Im Rahmen der Muskelfunktionstests können Verkürzungen, Asymmetrien zutage kommen, die viele Menschen und Sportler plagen. Falls deine Muskeln teilweise verkürzt sind, stehen künftig Dehn-/ bzw. Mobilisationsübungen auf deinem Trainingsplan.

4. Trainingsplan

Nach dem Anamnesegespräch, der Inspektion und den Muskelfunktionstests steht deinem Training nichts mehr im Wege: Nach der Ermittlung der individuellen Ziele, Wünsche und Defizite erstellt dein Trainer deinen Trainingsplan. In diesen wirst du am gleichen oder einem anderen Tag eingewiesen. In der Einweisung bespricht dein Trainer mit dir die jeweiligen Übungen und Geräte und zeigt dir die Übungsausführung. Hierbei kann er dir auch erklären, warum du genau diese Trainingsgeräte und Übungen auf deinem Trainingsplan hast. Bei der Trainingsplaneinweisung kannst du deinem Trainer alle Fragen stellen die dir wichtig sind.

Diesen Trainingsplan absolvierst du dann regelmäßig über eine definierte Anzahl an Trainingseinheiten – wenn du die vorgegebenen Trainingseinheiten absolviert hast, reichst du deinen Trainingsplan ein und gibst die Gewichte und Wiederholungszahlen an. Innerhalb weniger Tage erhältst du dann einen Folgeplan, der auf deiner Leistung aus dem letzten Zyklus aufbaut. Sprich gerne mit deinem Trainer, wenn dir einige Übungen sehr leicht oder sehr schwerfallen und informiere ihn, falls sich durch das Training bei dir körperliche Veränderungen ergeben. All das ist wichtig, um den Folgeplan erneut individuell für dich zu gestalten. Jeder neue Plan setzt wieder neue Trainingsreize und bringt dich deinem Ziel ein Stück näher.

Unser gesamtes Team besteht aus Fachpersonal, das dich in jeder Lebenssituation unterstützt. Egal, ob das Fitnessstudio Neuland für dich ist oder du im Bereich Fitness bereits ein “alter Hase” bist. Wir zeigen dir den besten Weg, damit du mit deinem Körper ein eingespieltes Team wirst. In der Sportschule Puch ist jeder herzlich willkommen, von Kindern und Jugendlichen über Erwachsene bis hin zu Senioren. Unser professionelles Team begleitet dich in jeder Lebensphase und erstellt dir einen individuellen, zu 100 % auf dich abgestimmten Trainingsplan.

 Training

Die Sportschule Puch bietet dir die besten Voraussetzungen, um gesundheitsfördernd und mit einem langfristigen Erfolg zu trainieren. Dabei stehen Qualität und Fitness auf höchstem Niveau an erster Stelle. Um dir ein einmaliges Training zu bieten, stehen dir verschiedene Trainingsmöglichkeiten zur Auswahl.

Ausdauertraining

Ausdauer­training

Verbessere deine Gesamtfitness und bringe deine Ausdauer zu neuer Bestleistung – mit dem Fahrrad, Spinning-Rad, Stepper, dem Rudergerät und in den verschiedenen Kursen.

Krafttraining

Kraft­training

Das Krafttraining ist ein wahrer Allrounder und stellt die Grundlage für ein ausgewogenes Fitnesstraining dar. Warum? Das Krafttraining ermöglicht es dir zeitgleich deine Leistung zu steigern und Muskeln aufzubauen! 

Beweglichkeitstraining

Beweglich­keits­training

Bringe deinen Körper von Kopf bis Fuß in die Dehnung! Verbessere die Elastizität deines Bewegungsapparates und optimiere die inter- und intramuskuläre Koordination deiner Muskulatur.

Koordinationstraining

Koordinations­training

Dieses Training ist auf das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Muskeln ausgelegt. Dabei werden neue neuronale Verschaltungen angelegt und vorhandene verbessert – trainiere jetzt deine Reaktionsfähigkeit und vermeide so Unfälle im Alltag!

Schnelligkeitstraining

Schnelligkeits­training

Ein Muss für alle, die ergänzend zu ihrem Vereins- oder Leistungssport in die Sportschule Puch kommen. Bringe deinen Körper auf neue Höchstleistungen und trainiere gezielt deine Bewegungen. Bei diesem Training erlernst du die Fähigkeit, Bewegungen schnell und explosiv auszuführen.

Rehatraining

Reha­training

Mit einem speziell auf deine Bedürfnisse angepassten Reha-Programm machen wir dich wieder fit für dein Alltags- und Berufsleben. Unser bestens ausgebildetes und erfahrenes Team steht dir hierbei zur Seite!

Jugendtraining

Jugend­training

Bewegung ist in jedem Alter wichtig – deshalb bieten wir ein spezielles Programm für die jungen Sportschüler an! In verschiedenen Kursen oder dem jugendfreundlichen Fitnesstraining, zeigen wir Kindern und Jugendlichen, wie viel Spaß Bewegung macht und ermöglichen ihnen so sportliche Erfolge zu erleben.

Gesundes Seniorentraining

Senioren­training

Für Fitness ist es nie zu spät – unabhängig von deinem Alter oder deinen Beschwerden. Mit einer gezielten und gesunden körperlichen Betätigung, entsprechend des für dich maßgeschneiderten Trainingsplans, gelangst du schnell wieder zu einem besseren Körpergefühl. Mehr Stabilität, Kraft, Ausdauer und Koordination beeinflussen dein Leben positiv.

Leistungssport

Leistungs­sport

Dank unserer Leistungsdiagnostik und der darauf aufbauenden kurz-, mittel- und langfristigen Trainings-Konzeption bieten wir dir ein individuelles Disziplinen-Training. Mithilfe bewährter sportwissenschaftlicher Methoden bereiten wir dich gewissenhaft und vor allem verletzungsfrei auf bevorstehende Wettkämpfe vor.

Gemeinsam mit der Sportschule Puch
in eine langfristig erfolgreiche und gesunde Zukunft!

Diese Trainings­bereiche
findest Du bei uns

Freihantel­bereich

Im Freihantelbereich konzentrierst du dich gezielt auf die freie Ausführung der verschiedenen Übungen. So erlernst du eine fokussierte Koordination deiner Muskeln für ein perfektes Körpergefühl.

Geräte­station

Unsere Geräte der Firma Schnell ermöglichen dir ein geführtes Training der verschiedenen Muskelgruppen. Hier kannst du dich vollkommen auf die richtige Ausführung der jeweiligen Übungen konzentrieren und zeitgleich gesund trainieren, ohne deinen Körper zu überfordern.

Langhantel­bereich

Im Langhantelbereich trainierst du die großen Muskelgruppen deines Bewegungsapparates wie z. B. beim Kreuzheben oder beim Bankdrücken.

Halle

In unseren Hallen werden vielfältige Kurse angeboten, hier ist für jede Altersgruppe etwas dabei. Von Kinderturnen über Yoga bis hin zu Boxen. Außerhalb der Kurszeiten darfst du gerne die Hallen für Dehnübungen oder ähnliches benutzen.

Eingangsbereich

Diese Leistungen bieten wir Dir

Probetraining

Probe­training

Zu Beginn deiner Mitgliedschaft in der Sportschule Puch erhältst du ein kostenloses und unverbindliches Probetraining. Hier ermittelt ein Trainer deinen aktuellen Fitnesszustand. Ebenfalls erfassen wir sämtliche gesundheitsbezogene Informationen, um einen Trainingsplan zu entwickeln, der optimal auf deine Bedürfnisse und Beschwerden angepasst ist.

Leistungsdiagnostik

Leistungs­diagnostik

Dank der Leistungsdiagnostik wird dein individuelles Training auf sportwissenschaftlicher Grundlage getestet, analysiert und geplant. Egal, was du erreichen möchtest – sei es deine persönliche Topform zu erreichen, deine Blutdruckwerte zu verbessern, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen oder dein Körpergewicht zu reduzieren – hier werden deine Fitness-Ziele Realität.

Kinderbetreuung

Kinder­betreuung

Für unsere Kleinsten – alle Kinder von null bis acht Jahren – bieten wir eine verantwortungsbewusste Kinderbetreuung an. Während die Kinder von unseren erfahrenen Betreuerinnen behütet und versorgt werden, können die Eltern unbeschwert trainieren.

Kosmetik

Kosmetik

Gönne dir eine kleine Auszeit und tue dir etwas Gutes: Lasse dich von den professionellen Händen unserer Kosmetikerin verwöhnen – von Gesichtsbehandlungen über Haarentfernung bis hin zu medizinischer Maniküre sowie Pediküre.

Wellness

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen und den Stress des Alltags vergessen – genieße angenehme Verwöhn-Momente in unserer finnischen Sauna bei 80 bis 100 Grad. Das Saunieren hält zahlreiche positive Wirkungen für dich bereit: Es beugt Erkältungen vor, steigert dein körperliches Wohlbefinden, unterstützt die Muskelregeneration und kann für therapeutische Anwendungen eingesetzt werden.

Ernährungsberatung

Ernährungs­beratung

Unsere erfahrenen und speziell ausgebildeten Ernährungsberater zeigen dir den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Durch die intensive Zusammenarbeit und regelmäßige Treffen integrieren wir gemeinsam deinen gesundheitsfördernden Ansatz nachhaltig in deinen Alltag. Erreiche jetzt dein persönliches Ziel!

Kabinen

Kurs­angebote

Unser vielfältiges Kursangebot hält für jeden den ultimativen Sport bereit! Das abwechslungsreiche Bewegungsprogramm ist auf die Bereiche Fitness, Reha und Prävention abgestimmt. Angeleitet werden unsere Kurse von unseren professionellen und motivierten Sportschulen-Trainern! Gemeinsam in der Gruppe lässt es sich viel einfacher trainieren und schwitzen, dabei stehen die Freude und der Spaß an der Bewegung für unsere Kursleiter an erster Stelle. Komm vorbei und lass dich von unseren Kursen überzeugen!

Sauna

Dein Sportschulen-Team

Lara Westner und Fabian Krnajac sind die Inhaber und Geschäftsführer der Sportschule Puch in Fürstenfeldbruck. Lara ist eine staatliche geprüfte Physiotherapeutin und Fabian hat seinen Master in Gesundheitsmanagement absolviert. Alle Teammitglieder der Sportschule sind gerne und jederzeit deine kompetenten und geschulten Ansprechpartner für sämtliche Anliegen und Fragen rund um Training, Fitness, Gesundheit, Ernährung, Physiotherapie sowie Reha. Das Team der Sportschule Puch freut sich auf dich und heißt dich herzlich willkommen!

Geschäftsführer der SSP

Das investierst Du in Dein Training

Nachfolgend findest du die Preise für eine Mitgliedschaft in der Sportschule, dein Fitnessstudio für Fürstenfeldbruck und Umgebung. Sei dabei und werde jetzt ein Mitglied der SSP-Familie – wir freuen uns auf dich!

Normal-Tarif

6 Monate Laufzeit
80€ / Monat

12 Monate Laufzeit
70€ / Monat

Familie

6 Monate Laufzeit
2 Personen:
70€ p.P.  / Monat

3 Personen:
65€ p.P. / Monat

12 Monate Laufzeit
2 Personen:
65€ p.P.  / Monat

3 Personen:
60€ p.P. / Monat

Schüler / Azubi / Student / Nachmittags

6 Monate Laufzeit
65€ / Monat

12 Monate Laufzeit
60€ / Monat

Alle Beiträge, inkl. Gymnastik-/Outdoor-Programm und Sauna, zahlbar monatlich per Lastschrifteinzug!

1 Probetraining ist kostenlos! (Bitte nur mit Terminvereinbarung!).

Anmeldegebühr  95€, jedes weitere Familienmitglied  80€. Die Anmeldegebühr beinhaltet die Eingangsbefragung, die Ermittlung muskulärer Dysbalancen, eine orientierende Bewegungsbereichsinspektion und einen aussagefähigen Ausdauertest (bei Risikogruppen unter ärztlicher Überwachung). Zugangsband 20€.

Bei Vertragsabschluss erhält der Kunde ein Zugangsband. Dieses kann bei Beendigung des Vertrages nicht zurückgegeben werden. Bei Verlust des Armbandes und für Schäden bei Missbrauch haftet der Teilnehmer. Die Anmeldegebühr und das Zugangsband werden per Lastschrift eingezogen.

Kontakt

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