Beste Ergebnisse dank Leistungsdiagnostik

Du möchtest im Raum München eine Leistungsdiagnostik absolvieren? Um dein Training noch effizienter zu gestalten? Dann bist du in der Sportschule Puch genau richtig!

Bei der Leistungsdiagnostik messen unsere Trainer deine aktuelle Fitness- und Leistungsfähigkeit in deiner Sportart wie Laufen, Radfahren, Langlauf etc. Dabei zeigen wir dir im Detail deinen sportlichen Status-Quo und nutzen die Resultate, um dein weiteres Training zu optimieren.  Dein aktueller Gesundheitszustand, deine Belastbarkeit und dein Leistungsgrad bilden dann die Basis für deine individuelle, an deine Leistung angepasste und sportwissenschaftlich fundierte Trainingsgestaltung.

Das sind die Vorteile einer Leistungsdiagnostik:

Bestimmung des aktuellen Leistungsstands

Definition der individuellen Trainingszonen

Darstellung der Stärken und Schwächen

Optimale Trainingsgestaltung

Visualisierung und Kontrolle deiner Leistungsfortschritte

Leistungsdiagnostik ist die Basis eines effizienten und individuellen Trainings
für Leistungs- und Hobbysportler!

Leistungsdiagnostik erklaert

Du möchtest deine persönliche, sportliche Bestform erreichen? Deine Blutdruckwerte verbessern? Dein Körpergewicht und dein Körperfett gezielt reduzieren? Dann bist du in der Sportschule Puch genau richtig!

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Was ermöglicht Dir eine Leistungsdiagnostik?

Das Ziel der Leistungsdiagnostik ist es physiologische Größen während einer definierten muskulären Belastung zu messen. Die Analyse der Resultate ermöglicht dann ein systematisches, planmäßiges und gut dosiertes Training. Aus sportmedizinischer Sicht ist im Bereich der Leistungsdiagnostik vor allem die Testung und Messung der Ausdauer von großer Bedeutung. An dieser Stelle werden verschiedene valide Testverfahren eingesetzt.

Individuelle Trainingsgestaltung

Trainingskontrolle

Trainingssteuerung

Professionelle Wettkampf-Vorbereitung

Identifizierung und Einschränkung von Risikofaktoren

Behebung von Defiziten

Hervorhebung der Stärken

Warum brauchst Du eine Leistungsdiagnostik?

Nur wer seine Ausgangslage kennt, kann gezielt trainieren. Diese Grundphilosophie gilt in der Leistungsdiagnostik universal – egal ob bei Profisportlern, Freizeitathleten oder Einsteigern. Dank einer Leistungsdiagnostik erzielst du nicht nur bessere Trainingsergebnisse, sondern du verbesserst mit den passenden Trainingsreizen auch deine Gesundheit und sparst Zeit in deinen Trainingseinheiten.

Mit der Leistungsdiagnostik der Sportschule Puch für den Raum München erreichst du deine individuellen, sportlichen Ziele – ohne Umwege und ohne Leistungseinbrüche!

Im Folgenden erfährst du, wie eine leistungs­diagnostische Analyse in der Sportschule für den Raum München abläuft:

Vorbereitung:

Zu Beginn besprichst du mit einem Trainer deine persönlichen sportlichen Ziele und den genauen Ablauf deiner Leistungsdiagnostik. Um einen für dich maßgeschneiderten Leistungstest zu erstellen, betrachten wir deine bisherige sportliche Historie, deine aktuellen Tagesabläufe und deinen gesundheitlichen Zustand.

Testmethoden:

Um eine aussagekräftige Leistungsdiagnostik zu generieren, verwenden wir unterschiedliche, wissenschaftlich validierte Testmethoden. Damit messen wir deine körperliche Leistungsfähigkeit. In Abhängigkeit der Sportart und der individuellen Ziele variieren die möglichen Leistungstests.

Durchführung der Leistungsdiagnostik:

Um präzise und zuverlässige Ergebnisse zu erhalten, führt ein erfahrener Sportwissenschaftler den eigentlichen Test im Rahmen der Leistungsdiagnostik durch.

Datenerfassung und Datenanalyse:

Sobald der Leistungsfähigkeitstest startet, sammeln wir umfangreiche Daten. Daraufhin analysieren wir diese Daten, sodass wir dein metabolisches Profil erstellen können. In diesem Profil sind Informationen über die aerobe und anaerobe Schwelle, die maximale Sauerstoffaufnahme, die Herzfrequenzbereiche, die maximale Laktatbildungsrate sowie zu vielen weiteren Leistungsindikatoren enthalten.

Interpretation der Testergebnisse:

Nach Abschluss der jeweiligen Testmethode erhältst du eine detaillierte Auswertung deiner Testergebnisse. Daraufhin erklärt dir ein Trainer diese Ergebnisse und erstellt auf Basis der Testresultate deinen zukünftigen Trainingsplan.

Optimierung:

Nach einer erfolgreichen Leistungsdiagnostik stehen dir selbstverständlich auch weiterhin die Trainer der Sportschule zur Seite und unterstützen dich bei der erfolgreichen Umsetzung deiner Trainingsziele.

Fortschritt:

Um deinen sportlichen Fortschritt zu analysieren und zu bewerten, empfiehlt es sich, eine Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Damit stellen wir sicher, dass deine Trainingsstrategie effektiv und effizient bleibt.

Leistungsdiagnostik

Die Ziele einer Leistungsdiagnostik

  • Ermittlung deines aktuellen Gesundheitszustandes
  • Ermittlung deiner aktuellen sportlichen Belastbarkeit
  • Optimierung deines Trainings anhand von aeroben und anaeroben Energiestoffwechsel
  • Überprüfung deiner Leistungsfähigkeit über einen bestimmten Trainingszeitraum
  • Individuelle Beratung und Coaching zu Höchstleistungen wie z.B. Marathon, Triathlon, Alpenüberquerung, Touren in Hochgebirge, weitere Wettkämpfe
  • Maßgeschneiderte Trainingskonzepte für Anfänger und Wiedereinsteiger

Unsere SSP-Leistungsdiagnostik für den Raum München

  • Ausdauerleistungsdiagnostik
  • Herz-Kreislauf-Check
  • Trainingsbereichsanalyse
  • Laktattest
  • Belastungs-Elektrokardiogramm (bei Vorerkrankungen)
  • Laktat-Ergometrie (stufenweise ansteigender Belastungstest)
  • Somatomtest (Anamnese, Muskelfunktionstestung und graphische Auswertung)

Falls Vorerkrankungen bestehen, begleitet Frau Dagmar Naumann, Fachärztin für Innere Medizin, die Leistungsdiagnostik und erweitert die Trainingsbereichsanalyse um ein zusätzliches Belastungs-EKG.

Ziele der professionellen Leistungs- und Belastungstestverfahren:

  • Festlegung von metabolischen und respiratorischen Schwellen
  • Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Körperfettmessung
  • Muskelkrafttestung für Leistungssportler
  • Beratung zu Trainingsintensitäten und Periodisierung des Trainings
  • Individuelle Trainingspläne

Preisübersicht – Leistungsdiagnostik:

Trainings­bereichs­analyse

TP-Team
– – –

Mitglied
60€

Nicht-Mitglied
80€

Laktat-Ergometrie

TP-Team
100€

Mitglied
120€

Nicht-Mitglied
150€

Feldstufentest

TP-Team
Nach Absprache

Mitglied
Nach Absprache

Nicht-Mitglied
Nach Absprache

Functional Movement Screen

TP-Team
50€

Mitglied
60€

Nicht-Mitglied
75€

Kontakt

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